Ejercicios especificos para eliminar la celulitis
La celulitis produce hoyuelos, que producen la apariencia de la llamada
"piel de naranja", en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas,
mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular.
Ambas dos, ya sea la celulitis o la flacidez se producen por desequilibrios hormonales,
factores geneticos, problemas circulatorios, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!
Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis de tus piernas
Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis ni flacidez lo mejor son
los ejercicio; así que, camina al menos media hora al día y las fortalecerás y asi en pocos
dias podrás disfrutar de unas piernas mas fuertes y libres de celulitis
y flacidez.
Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente,
o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la
semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal
marina y frótate las piernas durante cinco minutos, veras que bien lucirán tus
piernas con estos práctiquisimos consejos.
Ejercicios ideales para eliminar la celulitis de tus piernas
Footing,
tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en
alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25
veces. Recuerda siempre que los ejercicios fisicos son indispensables para cualquier tratamiento contra la celulitis.
Consejos para pechos y brazos
Para
mantener el pecho firme, siempre en posicion derecha para no encorbar asi la postura,
usa sujetadores de algodón con aros. Cuando estas bajo la
ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre
todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos
frotando suavemente con una esponja vegetal.
Tras la ducha,
hidrata los brazos con alguna buena crema corporal hidratante -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo
cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.
Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de los pechos y brazos
La natación y los ejercicios
con pesas son los emjores aliados para tonificar nuestros pechos y nuestros brazos.
En tu mismo hogar puedes hacer pequeños ejercicios que ayudarán a tonificarlos. Coge una bolsa
de mercaderia (cuando llegas del supermercado por ejemplo) de un kilo en cada
mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos
hacia adelante. Repite 10 veces al dia estos ejercicios. Asi hazlo aunque sea tres veces por semana y veras como en
pocas semanas, sin necesidad de matarte en un gimnasio, podrás ver tus brazos y pecho mas
firmes y libres de flacidez. Veras en pocos dias que con esta rutina de ejercicios podras disminuir
notablemente la apariencia de tu celulitis.
Eliminemos la flacidez y la celulitis de nuestro abdomen
El mejor consejos en ejercicios fisicoa que podemos darte desde MundoCelulitis es que si quieres terminar con
esos rollitos y flacidez que tanto nos molestan en nuestra panza y lograr asi esa "panza chata"
a la que todas aspiramos, mas alla de realizar ejercicios tonificantes empieza por escoger una buena dieta y toma mucha fibra:
Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las
espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca
gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma
a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará
a eliminar líquidos.
Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de nuestro abdomen
La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer
abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar
los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la
nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series de esta rutina de ejercicios, de
10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.
Y por fin los mejores ejercicios para nuestro bien ponderado "CULO"
¿Quieres tener un culo duro, firme y sin
hoyuelos y esa odiosa "piel de naranja" y la "gelatines" de nuestra flacidez (que hace que
cada vez que corramos a alcanzar la pelota en la playa se mueva para todos lados) ?.
Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y,
cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación
toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas
gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa
del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros
de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un
suave masaje con una crema anticelulítica o
reafirmante.
Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de nuestro "trasero"
Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio
específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con
las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira
una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Haz esta rutina de ejercicios diez
minutos al día.
Para mas información acerca de los ejercicios que puedes realizar para acabar con la
celulitis puedes visitar nuestra pagina principal en la sección de ejercicios en donde
encontraras mas práctiquisimos ejercicios fisicos que puedes realizar para terminar de una vez por
todas con tu odiosa celulitis, y nuestro NUEVO articulo publicado sobre ejercicios para combatir la celulitis en gluteos.
Tambien te recomendamos leer la importancia del ejercicio fisico en la lucha contra la celulitis
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